Fri 30 Jul 2010
合谷穴
取穴方法：確定此穴時應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。
主治疾病：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，口眼歪斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯産。
印堂穴
取穴方法：兩眉頭之間，對正鼻尖，取穴時，可以採用正坐或仰靠、仰臥姿勢，印堂穴位於面部，兩眉頭連線中點即是。
主治疾病：頭痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。
太陽穴
取穴方法：取此穴的時候通常讓患者採用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便於實施者能夠準確取穴和順利的實施相應的按摩手法。太陽穴位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。
主治病症：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
百會穴
取穴方法：定位此穴道時要讓患者採用正坐的姿勢，百會穴位於人體頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後發際正中點。）
此穴的主治疾病爲：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
風池穴
取穴方法：定位此穴道的時候應該讓患者採用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準確取穴並能順利實施相應的按摩手法。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。（或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）
風池穴的主治疾病爲：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
天柱穴
天柱穴找法：在後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，後發際正中旁開約2釐米左右即是此穴。
天柱穴的主治病徵爲：頸椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經類疾病的重要首選穴之一
Tue 29 Dec 2009
前幾天喉嚨已開始不太舒服及感到有點疲倦。
昨晚吃晚飯時沒什麼胃口，只吃了幾啖飯、少許豬肉餅及節瓜。但過了不久，便嘔了所以食物出來，連續嘔了四五次，初時是白色的，接著是綠色，最後是橙紅色的。見到有橙紅色，有點驚，因為想了很久，幾餐也沒有吃過橙紅色的食物，較有可能的是嘔血了，想到這裡便更擔心，家庭醫生當時已關門了，還想要否到急症室，後來沒有再嘔，便打消了此念頭，但整晚也在擔心，加上胃很不舒服，整晚也睡得不好。到了早上，胃好了一點，但換來的是肚瀉，雖然只是瀉了兩次，但大部份瀉出來都是水。
幾經辛苦才捱至看醫生，我最擔心的是嘔血的問題，會否是胃部出了什麼事，但醫生卻很輕描淡寫的說，嘔血是很平常的事，因為嘔時太用力，喉嚨或胃部給弄損了導致有出血情況，沒什麼大不了的。聽到他這樣說我就放心了一點。
剛巧看到蘋果日報這篇報道：
「即將來臨的除夕狂歡派對，不少人會趁機開懷暢飲至酩酊大醉，豪飲後很多時會難以自制地嘔吐大作，但小心力度過猛引致食道撕裂，嘔吐之餘更嘔血。有腸胃科醫 生指，嘔吐很難控制力度，隨時會拉傷連接食道與胃部的黏膜，嚴重更會弄穿食道引發大出血，嗜酒一族要特別小心，若不及時止血會危及生命。」
真是恐怖。
Mon 10 Aug 2009
有位朋友之前在偶然的機會下第一次驗眼，赫然發覺左右眼的視網膜有幾個小洞，需要立即做激光補回。雖然他說患有深近視的人﹝五百度以上﹞才算高危一族，但我聽到他的話後，我也有點驚惶，因為我兒時也間中看到類似飛蚊的東東，而飛蚊症也就是視網膜脫落的其中一個徵兆。
於是，約了另一位朋友上星期六一起去驗眼。我們大約早上十時到達，在場已有不少人在等候，當中以兒童佔多數。我們先填寫一份問卷，主要是包括一些健康狀況和生活習慣等。
之後便是一連串的測試﹝大約需時一小時﹞：
- 視覺及屈光度數測試﹝測試視力(弱視)及屈光度數(近視、遠視、散光或老花)﹞
- 雙眼協調﹝測試斜視和其他眼肌毛病﹞
- 色覺普查﹝評估應診者是否患有遺傳性色弱﹞
- 眼壓量度﹝初步測試青光眼﹞
- 眼睛內外檢查﹝檢查眼簾、角膜、晶狀體、視網膜、黃斑點等﹞
- 拍攝眼底影像﹝拍攝視網膜、視神經、血管、黃斑點等眼底影像，跟進應診者在不同階段的眼底健康變化﹞
測試後，視光師說我眼部一切正常。
令我最意外的是，我原來有遠視，右眼25度，左眼50度。我記得中學時有一次驗眼，說我有近視200多度，還有散光，所以我曾經配戴過眼鏡一段時期，但後來再驗時近視又沒有了，想不到自己現在原來有少許遠視。
在測試的過程中，我一直以為是滴擴瞳藥水來檢查視網膜的環節最辛苦，但原來不是，我覺得最辛苦的是量眼壓，那個所謂會吹出微風的機器，其實是噴出一些好微細的液體，令到眼睛很不舒服，而我也不能自控地時常眨眼，每隻眼睛本需要被噴三次，但我相信我每隻眼睛大約被噴了十次，連眼水也不斷流出來。
至於擴瞳方面，滴藥水後，瞳孔不會理會環鏡的光暗而慢慢放大，以便檢查視網膜的情況。滴後大約十五分鐘，較近的細字開始變矇，對焦有點問題，但看遠處的字是沒有問題的。至於感光方面，在室內問題不大，但在戶外，尤其是陽光燦爛的日子，最好戴上太陽眼鏡護眼。到最後，我大約只需個多至兩小時便能回復，比想像中快。
Wed 17 Dec 2008
結果證明那個醫師的中藥對我不甚有效，還是咳不停。於是昨日再看一次中醫，是我一直看開的醫師，她開了以下藥方。
飲後，頭痛徵狀快速減輕了，氣也沒有再那麼促，但還是有咳。但今天下午，病徵又好像再次出現。
Sat 13 Dec 2008
看了一次西醫，本來好了一點，但可惜又復發。因此，這兩星期也在感冒，時好時差，現在精神算好了點，不過開始咳了。氣管對我來說是較麻煩的一環，之前數次同樣情況也是看工聯會的某一位女中醫師來止咳，於是今天便去看了。不過，她今天剛好請了假，那只好看另一個醫師，這位是男醫師，樣子很年輕似的，不知他開給我的藥怎樣呢。
Sat 29 Nov 2008
我用了這隻牌子的洗頭水很多年，護髮素則用澳寶。近來Clairol轉了包裝，也給了一些試用裝試用，我收到的是蘭花與椰子精華那隻，是粉藍色的。
用後覺得不錯，尤其是護髮素，所以要再購買護髮素時，我買了這一隻。
但問題來了‧‧‧
有兩次發現浴缸的邊沿有些粉藍色的痕跡，用手抹極都不能除去，媽媽後來用了清潔劑及快潔布才可以將它除去。
經商量後，我們猜是這隻新換的護髮素所引致的，如果這些護髮素是那麼難清洗，附在頭髮上真的很恐怖，又不知是什麼物質。
結果，今日買過了另一隻牌子的洗頭水及護髮素。
幸好，我的頭髮沒有被染成粉藍色。
Fri 07 Nov 2008
近來身邊不少朋友時常也覺得頭痛，那是因為天氣的轉變？還是因為金融海嘯令人有太多煩惱而頭痛呢？
我由細至大都容易頭痛，醫生說應該是偏頭痛，不過成因都不太清楚，不知會否和遺傳有關？因為我媽媽也有時會頭痛。經驗所得，我覺得當自己忟憎、睡不好及緊張時最易頭痛。近來頭痛次數變得頻密了，可能和夜睡有關，也可能和少了做運動有關。
今天從蘋果日報看到這則報道：
「偏頭痛難耐，卻可減少患上女性殺手乳癌的風險。美國西雅圖的癌症研究中心研究證實，這兩種不關連的疾病原來有關，患有偏頭痛的女性較一般女性患乳癌的風險低三成。
研究人員指出，偏頭痛和荷爾蒙有關，而雌激素越高的女性，患乳癌風險越大；研究就發現患偏頭痛的女性，身體的雌激素水平偏低，可能因此而減少患上乳癌。 」
那我應該為此而高興嗎？
不論如何，身體健康最為要緊。
Sun 02 Nov 2008
近來又開始越來越夜睡了，所以最近精神不是太好，今天更因為這樣遲了起床。-_-
看來又是時候提醒自己要早點睡了。
Tue 26 Aug 2008
兩三年沒有打過了，想不到今晚打了一小時，技術並沒有太生疏，力量也好像回復至右肩受傷前的時候，當然我會小心不會再觸發舊患，所以要留力及某些角度不能試。
不過打完，手有點震呢… :p
Mon 18 Aug 2008
由於我時常上的女導師已不再任教，所以要轉上另一個女導師的堂，其實她是我第一堂上的導師，她的樣子很甜美，笑容很燦爛，所以留下深刻印象。
其實上星期已上過了她的堂，我覺得比之前的老師所教的動作沒那麼容易，但估不到今堂的動作那麼有難度。她有一個動作竟然是在坐著時，將其中一隻腳放在肩膊上，然後兩手放在地上支撐著，慢慢升起另一隻腳及臀部。她說她用了兩年的時間才能做好這個動作。我真的沒有上過這種動作的堂，就算之前上我認為最花力氣的男導師堂，都沒有這種動作。
今天做完很累，其中一個原因除了是動作需要很多力氣外，就是她的堂很少有喘息的機會，一個連一個的動作，最後下堂時腳也有點軟。不過還不及有一次上完男導師的堂，下樓梯時腳也震了。
其實這位女導師教得都不錯，我應該會再上的。
Tue 13 May 2008
五月二日的藥方，共吃四天，早晚一服：
當歸 ﹝三錢﹞ - 補血和血，調經止痛，潤燥滑腸
白芍﹝三錢﹞ - 平肝緩中，養血和陰，止痛下氣，利尿收汗，通經鎮痙
白茯苓﹝三錢﹞ - 滲濕利水，益脾和胃，寧心安神
白朮 ﹝三錢﹞ - 健脾燥濕、利水、止汗
柴胡 ﹝三錢﹞ - 表散風寒、解熱止痛
牡丹皮﹝二錢﹞ - 清熱，涼血，和血，消瘀
山梔子﹝二錢﹞ - 清熱、瀉火氣、涼血、利濕
炙甘草 ﹝一錢﹞ - 和中緩急，潤肺，解毒
連翹﹝三錢﹞ - 清熱解毒，消炎鎮痛，排膿散結
金銀花﹝三錢﹞ - 清熱解毒，消炎利尿，淨血殺菌
白花蛇舌草﹝三錢﹞ - 清熱，利濕，解毒
桔梗﹝二錢﹞ - 宣肺散寒，鎮咳祛痰，催吐，排膿
這天醫師開始針我的臉，我很驚，但總算不是太痛，針後醫師還幫我治理暗瘡 o_o
五月八日的藥方，因有點感冒，所以藥有點不同，薄菏味很難聞。共吃四天，早晚一服：
連翹﹝四錢﹞ - 清熱解毒，消炎鎮痛，排膿散結
金銀花﹝四錢﹞ - 清熱解毒，消炎利尿，淨血殺菌
桔梗﹝二錢﹞ - 宣肺散寒，鎮咳祛痰，催吐，排膿
薄菏﹝二錢﹞ - 解熱、消炎、健胃，改善頭部與咽喉腫熱疼痛
淡竹葉﹝四錢﹞ - 清熱除煩，生津利尿
生甘草﹝三錢﹞ - 清火，清熱解毒、潤肺止咳
荊芥穗﹝二錢﹞ - 發表，散風，透疹
淡豆豉﹝三錢﹞ - 解表，除煩，宣鬱，解毒
牛蒡子﹝二錢﹞ - 疏散風熱，宣肺透疹，消腫解毒
蘆根﹝五錢﹞ - 清熱，生津，除煩，止嘔
板藍根﹝三錢﹞ - 清熱解毒，涼血利咽
大青葉﹝三錢﹞ - 清熱解毒、涼血
魚腥草﹝三錢﹞ - 抗菌、利尿、消腫、清熱解毒
敗醬草﹝三錢﹞ - 清熱解毒，排膿破瘀
今次我問醫師為何有些人針灸時要通電，她說有一些人針灸得較久或身體較強壯的人才可通電，她說我現階段不能接受通電，因為我身體很弱，而且我的皮膚針灸時的反應較一般人強烈，容易紅及腫，要過多一段時間調理才可通電。
Thu 01 May 2008
共吃五天，早晚一服：
黃蓍 ﹝三錢﹞ - 補氣升陽，固表止汗，托瘡生肌，利水退腫
炙甘草 ﹝一錢半﹞ - 和中緩急，潤肺，解毒
黨參 ﹝二錢﹞ - 補氣
當歸 ﹝一錢半﹞ - 補血和血，調經止痛，潤燥滑腸
陳皮 ﹝一錢﹞ - 通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔
升麻 ﹝一錢﹞ - 發表透疹，清熱解毒，升舉陽氣
柴胡 ﹝一錢﹞ - 表散風寒、解熱止痛
白朮 ﹝一錢半﹞ - 健脾燥濕、利水、止汗
荊芥 ﹝二錢﹞ - 發汗解熱，驅風理氣，鎮痛鎮痙，消腫散瘀，解毒透疹
防風 ﹝二錢﹞ - 解表發汗，祛風勝濕，鎮痛解熱，鎮痙祛痰
蒺藜 ﹝三錢﹞ - 平肝解鬱、活血袪風、明目止癢
地膚子 ﹝三錢﹞ - 清熱除濕，消炎收斂，利尿通淋
蛇床子 ﹝三錢﹞ - 溫腎助陽，祛風，燥濕，殺蟲
白蘚皮 ﹝三錢﹞ - 清熱燥濕，解毒止癢
也試了針灸 ，醫師手勢很快，轉眼間便已落了至少十二針，頭有三針，手踭、虎口位、膝蓋及小腿也左右各一，還有肚子的一針，但可能因為醫師動作太快，感覺有少少不清楚，所以可能再多二或四針。感覺比想像中痛及某些位置很痲，醫師說如果整個針灸療程也是痲的話效果會最好。整個醫程約三十分鐘，拔針的時間比落針更痛，而且痛的感覺時間較長。
希望遲些不會再那麼痛。
Thu 24 Apr 2008
因為近兩星期都有點皮膚敏感，於是在友人介紹下去了這間中醫診所求醫，友人朋友的皮膚是屬非常容易敏感類型，經過兩年的治療已大有改善。另外，因為這間診所在炮台山，晚上八時關門及星期六也應診，時間及地點也合適﹝因為之前也看過一個在上環的中醫，時間及地點不太好，所以後來放棄了﹞，所以便決定一試。到逹後，診所屬中等規模，環境打理得頗清潔整齊，有幾間小房間作針灸治療。
經把脈及一番討論後，醫師說我只是普通皮膚敏感，暗瘡問題不算嚴重。她說因為我氣虛及濕，所以暗瘡發不了出來，皮膚也不夠抵抗力，因此容易敏感。她還說了很多，不過我不太記得，只記得她說我不應該再吃一些寒涼、冰及生冷的食物。菇類、蘿蔔、香蕉、柑、沙律、汽水、啤酒及雪糕不宜進食，沙田柚、奇異果、木瓜、刺身等也不宜多吃，生果方面可多吃蘋果及車厘子，也可以吃橙。另外，她贊成我每天飲蜜糖，她說蜜糖對身體好。
其實我很喜歡吃菇、蘿蔔及香蕉，醫師說待我體質有改善到時便可吃一點。
以下是醫師開的藥方，主要以去濕補氣為主，共吃四天，早晚一服：
白朮 ﹝三錢﹞ - 健脾燥濕、利水、止汗
龍眼肉 ﹝四錢﹞ - 益心脾，補氣血，安神。治虛勞羸弱，失眠，健忘，驚悸，怔忡
木香 ﹝二錢﹞ - 健胃理脾，行氣導滯，發汗，止痛，祛痰，鎮吐，利尿，止瀉。
遠志 ﹝二錢﹞ - 強心，益智，安神，祛痰，消癰腫
地膚子 ﹝三錢﹞ - 清熱除濕，消炎收斂，利尿通淋
茯神 ﹝三錢﹞ - 開心益智，安魂魄，養精神
酸棗仁 ﹝四錢﹞ - 安神、寧心、鎮靜
炙甘草 ﹝一錢﹞ - 和中緩急，潤肺，解毒
生薑 ﹝二錢﹞ - 散寒，止嘔，開痰
蛇床子 ﹝三禎﹞ - 溫腎助陽，祛風，燥濕，殺蟲
黃蓍 ﹝四錢﹞ - 補氣升陽，固表止汗，托瘡生肌，利水退腫
黨參 ﹝四錢﹞ - 補氣
當歸 ﹝三錢﹞ - 補血和血，調經止痛，潤燥滑腸
大棗 ﹝二錢﹞ - 補脾和胃，益氣生津，調營衛，解藥毒
白蘚皮 ﹝三錢﹞ - 清熱燥濕，解毒止癢
另外，她還介紹一隻洗臉及日霜，中醫師介紹這個有點古怪，不過價錢算很平，所以也買來試下，暫時用後感覺不錯，皮膚好像舒緩了一點。
預約了星期六去診所針灸，希望針灸不太痛及真的有療效。
Sun 16 Mar 2008
又是那個男導師的堂，雖然是較辛苦，不過這個導師較生動及會教多點不同的動作，每堂也有少少不同，令我不覺得悶。
上堂時流了不少汗，好像今堂流得最多，看來如果試高溫瑜伽會受不了。今日上完堂落樓梯時，雙腳有點震，這堂真的厲害，或者是我的肌肉真的太弱。:p
另外，總覺得這個導師樣子有點像湯告魯斯。:x
下星期想上的堂又是他的堂。
Tue 22 Jan 2008
將會今個星期天去試堂，打算以瑜伽作為定期的運動，因為壁球太倚重右邊了，用左手打不是不行，但很不如意及盡興，而做瑜伽較全面，也可以令肌肉及筋骨好好的伸展一下﹝當然我會慢慢來的了﹞。打算逢星期日做一次，平日也希望做到兩次。
希望我的如意算盤能夠打得響。:p
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