Tagged: 健康美容

30
Jul
2010

舒緩頭痛的穴位參考

合谷穴

取穴方法:確定此穴時應讓患者側腕對掌,自然半握拳,合谷穴位於手背部位,第二掌骨中點,拇指側。(或在手背,第一、二掌骨間,第二掌骨橈側的中點),再介紹一種簡易找法:將拇指和食指張成45度角時,位於骨頭延長角的交點即是此穴。

主治疾病:頭痛,目赤腫痛,鼻出血,牙痛,牙關緊閉,口眼歪斜,耳聾,痄腮,咽喉腫痛,熱病無汗,多汗,腹痛,便秘,經閉,滯産。

 

印堂穴

取穴方法:兩眉頭之間,對正鼻尖,取穴時,可以採用正坐或仰靠、仰臥姿勢,印堂穴位於面部,兩眉頭連線中點即是。

主治疾病:頭痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

 

太陽穴

取穴方法:取此穴的時候通常讓患者採用正坐或仰臥、仰靠的姿勢,以便於實施者能夠準確取穴和順利的實施相應的按摩手法。太陽穴位於頭部側面,眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。

主治病症:頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

 

百會穴

取穴方法:定位此穴道時要讓患者採用正坐的姿勢,百會穴位於人體頭部,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點,來簡易取此穴。(或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到後發際正中點。)

此穴的主治疾病爲:頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

 

風池穴

取穴方法:定位此穴道的時候應該讓患者採用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢,以方便施者準確取穴並能順利實施相應的按摩手法。風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。(或當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)

風池穴的主治疾病爲:頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

 

天柱穴

天柱穴找法:在後頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側凹處,後發際正中旁開約2釐米左右即是此穴。

天柱穴的主治病徵爲:頸椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經類疾病的重要首選穴之一

29
Dec
2009

感冒菌入腸

前幾天喉嚨已開始不太舒服及感到有點疲倦。

昨晚吃晚飯時沒什麼胃口,只吃了幾啖飯、少許豬肉餅及節瓜。但過了不久,便嘔了所以食物出來,連續嘔了四五次,初時是白色的,接著是綠色,最後是橙紅色的。見到有橙紅色,有點驚,因為想了很久,幾餐也沒有吃過橙紅色的食物,較有可能的是嘔血了,想到這裡便更擔心,家庭醫生當時已關門了,還想要否到急症室,後來沒有再嘔,便打消了此念頭,但整晚也在擔心,加上胃很不舒服,整晚也睡得不好。到了早上,胃好了一點,但換來的是肚瀉,雖然只是瀉了兩次,但大部份瀉出來都是水。

幾經辛苦才捱至看醫生,我最擔心的是嘔血的問題,會否是胃部出了什麼事,但醫生卻很輕描淡寫的說,嘔血是很平常的事,因為嘔時太用力,喉嚨或胃部給弄損了導致有出血情況,沒什麼大不了的。聽到他這樣說我就放心了一點。

剛巧看到蘋果日報這篇報道:

「即將來臨的除夕狂歡派對,不少人會趁機開懷暢飲至酩酊大醉,豪飲後很多時會難以自制地嘔吐大作,但小心力度過猛引致食道撕裂,嘔吐之餘更嘔血。有腸胃科醫 生指,嘔吐很難控制力度,隨時會拉傷連接食道與胃部的黏膜,嚴重更會弄穿食道引發大出血,嗜酒一族要特別小心,若不及時止血會危及生命。」

真是恐怖。

10
Aug
2009

第一次驗眼

有位朋友之前在偶然的機會下第一次驗眼,赫然發覺左右眼的視網膜有幾個小洞,需要立即做激光補回。雖然他說患有深近視的人﹝五百度以上﹞才算高危一族,但我聽到他的話後,我也有點驚惶,因為我兒時也間中看到類似飛蚊的東東,而飛蚊症也就是視網膜脫落的其中一個徵兆。

於是,約了另一位朋友上星期六一起去驗眼。我們大約早上十時到達,在場已有不少人在等候,當中以兒童佔多數。我們先填寫一份問卷,主要是包括一些健康狀況和生活習慣等。

之後便是一連串的測試﹝大約需時一小時﹞:

  1. 視覺及屈光度數測試﹝測試視力(弱視)及屈光度數(近視、遠視、散光或老花)﹞
  2. 雙眼協調﹝測試斜視和其他眼肌毛病﹞
  3. 色覺普查﹝評估應診者是否患有遺傳性色弱﹞
  4. 眼壓量度﹝初步測試青光眼﹞
  5. 眼睛內外檢查﹝檢查眼簾、角膜、晶狀體、視網膜、黃斑點等﹞
  6. 拍攝眼底影像﹝拍攝視網膜、視神經、血管、黃斑點等眼底影像跟進應診者在不同階段的眼底健康變化

測試後,視光師說我眼部一切正常。

令我最意外的是,我原來有遠視,右眼25度,左眼50度。我記得中學時有一次驗眼,說我有近視200多度,還有散光,所以我曾經配戴過眼鏡一段時期,但後來再驗時近視又沒有了,想不到自己現在原來有少許遠視。

在測試的過程中,我一直以為是滴擴瞳藥水來檢查視網膜的環節最辛苦,但原來不是,我覺得最辛苦的是量眼壓,那個所謂會吹出微風的機器,其實是噴出一些好微細的液體,令到眼睛很不舒服,而我也不能自控地時常眨眼,每隻眼睛本需要被噴三次,但我相信我每隻眼睛大約被噴了十次,連眼水也不斷流出來。

至於擴瞳方面,滴藥水後,瞳孔不會理會環鏡的光暗而慢慢放大,以便檢查視網膜的情況。滴後大約十五分鐘,較近的細字開始變矇,對焦有點問題,但看遠處的字是沒有問題的。至於感光方面,在室內問題不大,但在戶外,尤其是陽光燦爛的日子,最好戴上太陽眼鏡護眼。到最後,我大約只需個多至兩小時便能回復,比想像中快。

17
Dec
2008

感冒續篇

結果證明那個醫師的中藥對我不甚有效,還是咳不停。於是昨日再看一次中醫,是我一直看開的醫師,她開了以下藥方。

飲後,頭痛徵狀快速減輕了,氣也沒有再那麼促,但還是有咳。但今天下午,病徵又好像再次出現。

med1

13
Dec
2008

感冒

看了一次西醫,本來好了一點,但可惜又復發。因此,這兩星期也在感冒,時好時差,現在精神算好了點,不過開始咳了。氣管對我來說是較麻煩的一環,之前數次同樣情況也是看工聯會的某一位女中醫師來止咳,於是今天便去看了。不過,她今天剛好請了假,那只好看另一個醫師,這位是男醫師,樣子很年輕似的,不知他開給我的藥怎樣呢。

29
Nov
2008

Clairol

我用了這隻牌子的洗頭水很多年,護髮素則用澳寶。近來Clairol轉了包裝,也給了一些試用裝試用,我收到的是蘭花與椰子精華那隻,是粉藍色的。

用後覺得不錯,尤其是護髮素,所以要再購買護髮素時,我買了這一隻。

但問題來了‧‧‧

有兩次發現浴缸的邊沿有些粉藍色的痕跡,用手抹極都不能除去,媽媽後來用了清潔劑及快潔布才可以將它除去。

經商量後,我們猜是這隻新換的護髮素所引致的,如果這些護髮素是那麼難清洗,附在頭髮上真的很恐怖,又不知是什麼物質。

結果,今日買過了另一隻牌子的洗頭水及護髮素。

幸好,我的頭髮沒有被染成粉藍色。

07
Nov
2008

頭痛

近來身邊不少朋友時常也覺得頭痛,那是因為天氣的轉變?還是因為金融海嘯令人有太多煩惱而頭痛呢?

我由細至大都容易頭痛,醫生說應該是偏頭痛,不過成因都不太清楚,不知會否和遺傳有關?因為我媽媽也有時會頭痛。經驗所得,我覺得當自己忟憎、睡不好及緊張時最易頭痛。近來頭痛次數變得頻密了,可能和夜睡有關,也可能和少了做運動有關。

今天從蘋果日報看到這則報道:

「偏頭痛難耐,卻可減少患上女性殺手乳癌的風險。美國西雅圖的癌症研究中心研究證實,這兩種不關連的疾病原來有關,患有偏頭痛的女性較一般女性患乳癌的風險低三成。

研究人員指出,偏頭痛和荷爾蒙有關,而雌激素越高的女性,患乳癌風險越大;研究就發現患偏頭痛的女性,身體的雌激素水平偏低,可能因此而減少患上乳癌。 」

那我應該為此而高興嗎?

不論如何,身體健康最為要緊。

02
Nov
2008

夜睡

近來又開始越來越夜睡了,所以最近精神不是太好,今天更因為這樣遲了起床。-_-

看來又是時候提醒自己要早點睡了。

26
Aug
2008

羽毛球

兩三年沒有打過了,想不到今晚打了一小時,技術並沒有太生疏,力量也好像回復至右肩受傷前的時候,當然我會小心不會再觸發舊患,所以要留力及某些角度不能試。

不過打完,手有點震呢… :p

18
Aug
2008

瑜珈

由於我時常上的女導師已不再任教,所以要轉上另一個女導師的堂,其實她是我第一堂上的導師,她的樣子很甜美,笑容很燦爛,所以留下深刻印象。

其實上星期已上過了她的堂,我覺得比之前的老師所教的動作沒那麼容易,但估不到今堂的動作那麼有難度。她有一個動作竟然是在坐著時,將其中一隻腳放在肩膊上,然後兩手放在地上支撐著,慢慢升起另一隻腳及臀部。她說她用了兩年的時間才能做好這個動作。我真的沒有上過這種動作的堂,就算之前上我認為最花力氣的男導師堂,都沒有這種動作。

今天做完很累,其中一個原因除了是動作需要很多力氣外,就是她的堂很少有喘息的機會,一個連一個的動作,最後下堂時腳也有點軟。不過還不及有一次上完男導師的堂,下樓梯時腳也震了。

其實這位女導師教得都不錯,我應該會再上的。