又做gym

做了約一小時:

10分鐘踏單車
40次手部拉鐵背向(雙手由上而下)
40次手部拉鐵臉向(雙手由上而下)
一會兒的柔軟體操
25分鐘跑步機+步行

今天不是出了很多汗….是運動量不夠麼?
又不太似….
不過做完都有點累呢….