Category: 健康美容

在網上看到一篇文章，節錄至此：

子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。

丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病。

垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？

肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。

肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。

肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。

肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。

肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。

肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。

這兩個月我也很夜才睡，自己也感覺到本來已弱的身體變得更差，看來真的要早點睡才行了。說得具體一點，希望每晚可以十二時便睡吧！

黑糖薑茶。

其實，我一直都不喜歡薑味，所以不會吃薑及不會吃有濃薑汁的食品。

之前試過感冒過後，剩下喉嚨敏感的咳嗽，真的久久不去，尤其在半夜時，很易發作，常常咳醒。媽媽見我這樣，便建議我吃薑片，是製過的薑片，當時，正因為咳嗽而睡不好，所以也即管試試。這種製過的薑片，也算易入口，只是幾小片，竟然神奇地能止咳，令我可以安睡。經過幾次試驗，慢慢的發覺薑真的不錯。但是，平時沒事我始終都不會主動吃薑。

有一位朋友也對我說薑有益，對我這種弱弱又怕冷的體質，應該多吃一點薑才好。於是，在他的薰陶下，我買了一盒黑糖薑茶。朋友過了幾個月後問我喝過沒有，以我善忘的性格，當然是買過以後便放在公司櫃裡的某一角落了，那我朋友便說不要浪費，決定不喝就給他吧，當時我也有此打算，但結果又忘記了。

到了上星期，天氣未算太冷，但在被窩裡也覺得背部有寒意，睡得不太好。第二天在公司突然想起這盒被遺忘多時的黑糖薑茶，又抱著一試的心態，終於將它開封。喝下第一啖，真的有點辣，不過喉嚨適應了後，熱熱的喝下幾啖，覺得身子也慢慢暖了起來。當晚，氣溫還低了一點，但再在被窩裡卻覺得比前一晚暖多了。另外，上星期本來腸胃不適，有很多胃氣，食慾不振，還有點頭痛及背痛，但喝過黑糖薑茶以後，癥狀竟然減輕了，真的有點神奇。

經此一役，這兩星期，我在公司一感到有寒意便沖一包黑糖薑茶。我想我會喝完這盒的，不會送贈朋友了。

在網上看到的資料：

黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、化食，健脾暖胃功能，還有止疼、行血、活血散寒的效用。

老薑解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、化痰止咳，解毒，臨床上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證。

前幾天喉嚨已開始不太舒服及感到有點疲倦。

昨晚吃晚飯時沒什麼胃口，只吃了幾啖飯、少許豬肉餅及節瓜。但過了不久，便嘔了所以食物出來，連續嘔了四五次，初時是白色的，接著是綠色，最後是橙紅色的。見到有橙紅色，有點驚，因為想了很久，幾餐也沒有吃過橙紅色的食物，較有可能的是嘔血了，想到這裡便更擔心，家庭醫生當時已關門了，還想要否到急症室，後來沒有再嘔，便打消了此念頭，但整晚也在擔心，加上胃很不舒服，整晚也睡得不好。到了早上，胃好了一點，但換來的是肚瀉，雖然只是瀉了兩次，但大部份瀉出來都是水。

幾經辛苦才捱至看醫生，我最擔心的是嘔血的問題，會否是胃部出了什麼事，但醫生卻很輕描淡寫的說，嘔血是很平常的事，因為嘔時太用力，喉嚨或胃部給弄損了導致有出血情況，沒什麼大不了的。聽到他這樣說我就放心了一點。

剛巧看到蘋果日報這篇報道：

「即將來臨的除夕狂歡派對，不少人會趁機開懷暢飲至酩酊大醉，豪飲後很多時會難以自制地嘔吐大作，但小心力度過猛引致食道撕裂，嘔吐之餘更嘔血。有腸胃科醫 生指，嘔吐很難控制力度，隨時會拉傷連接食道與胃部的黏膜，嚴重更會弄穿食道引發大出血，嗜酒一族要特別小心，若不及時止血會危及生命。」

真是恐怖。

有位朋友之前在偶然的機會下第一次驗眼，赫然發覺左右眼的視網膜有幾個小洞，需要立即做激光補回。雖然他說患有深近視的人﹝五百度以上﹞才算高危一族，但我聽到他的話後，我也有點驚惶，因為我兒時也間中看到類似飛蚊的東東，而飛蚊症也就是視網膜脫落的其中一個徵兆。

於是，約了另一位朋友上星期六一起去驗眼。我們大約早上十時到達，在場已有不少人在等候，當中以兒童佔多數。我們先填寫一份問卷，主要是包括一些健康狀況和生活習慣等。

之後便是一連串的測試﹝大約需時一小時﹞：

1. 視覺及屈光度數測試﹝測試視力(弱視)及屈光度數(近視、遠視、散光或老花)﹞
2. 雙眼協調﹝測試斜視和其他眼肌毛病﹞
3. 色覺普查﹝評估應診者是否患有遺傳性色弱﹞
4. 眼壓量度﹝初步測試青光眼﹞
5. 眼睛內外檢查﹝檢查眼簾、角膜、晶狀體、視網膜、黃斑點等﹞
6. 拍攝眼底影像﹝拍攝視網膜、視神經、血管、黃斑點等眼底影像，跟進應診者在不同階段的眼底健康變化﹞

測試後，視光師說我眼部一切正常。

令我最意外的是，我原來有遠視，右眼25度，左眼50度。我記得中學時有一次驗眼，說我有近視200多度，還有散光，所以我曾經配戴過眼鏡一段時期，但後來再驗時近視又沒有了，想不到自己現在原來有少許遠視。

在測試的過程中，我一直以為是滴擴瞳藥水來檢查視網膜的環節最辛苦，但原來不是，我覺得最辛苦的是量眼壓，那個所謂會吹出微風的機器，其實是噴出一些好微細的液體，令到眼睛很不舒服，而我也不能自控地時常眨眼，每隻眼睛本需要被噴三次，但我相信我每隻眼睛大約被噴了十次，連眼水也不斷流出來。

至於擴瞳方面，滴藥水後，瞳孔不會理會環鏡的光暗而慢慢放大，以便檢查視網膜的情況。滴後大約十五分鐘，較近的細字開始變矇，對焦有點問題，但看遠處的字是沒有問題的。至於感光方面，在室內問題不大，但在戶外，尤其是陽光燦爛的日子，最好戴上太陽眼鏡護眼。到最後，我大約只需個多至兩小時便能回復，比想像中快。

結果證明那個醫師的中藥對我不甚有效，還是咳不停。於是昨日再看一次中醫，是我一直看開的醫師，她開了以下藥方。

飲後，頭痛徵狀快速減輕了，氣也沒有再那麼促，但還是有咳。但今天下午，病徵又好像再次出現。

看了一次西醫，本來好了一點，但可惜又復發。因此，這兩星期也在感冒，時好時差，現在精神算好了點，不過開始咳了。氣管對我來說是較麻煩的一環，之前數次同樣情況也是看工聯會的某一位女中醫師來止咳，於是今天便去看了。不過，她今天剛好請了假，那只好看另一個醫師，這位是男醫師，樣子很年輕似的，不知他開給我的藥怎樣呢。

近來身邊不少朋友時常也覺得頭痛，那是因為天氣的轉變？還是因為金融海嘯令人有太多煩惱而頭痛呢？

我由細至大都容易頭痛，醫生說應該是偏頭痛，不過成因都不太清楚，不知會否和遺傳有關？因為我媽媽也有時會頭痛。經驗所得，我覺得當自己忟憎、睡不好及緊張時最易頭痛。近來頭痛次數變得頻密了，可能和夜睡有關，也可能和少了做運動有關。

今天從蘋果日報看到這則報道：

「偏頭痛難耐，卻可減少患上女性殺手乳癌的風險。美國西雅圖的癌症研究中心研究證實，這兩種不關連的疾病原來有關，患有偏頭痛的女性較一般女性患乳癌的風險低三成。

研究人員指出，偏頭痛和荷爾蒙有關，而雌激素越高的女性，患乳癌風險越大；研究就發現患偏頭痛的女性，身體的雌激素水平偏低，可能因此而減少患上乳癌。 」

那我應該為此而高興嗎？

不論如何，身體健康最為要緊。