Author: Jen

在網上看到一篇文章，節錄至此：

子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。

丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病。

垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？

肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。

肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。

肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。

肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。

肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。

肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。

這兩個月我也很夜才睡，自己也感覺到本來已弱的身體變得更差，看來真的要早點睡才行了。說得具體一點，希望每晚可以十二時便睡吧！

黑糖薑茶。

其實，我一直都不喜歡薑味，所以不會吃薑及不會吃有濃薑汁的食品。

之前試過感冒過後，剩下喉嚨敏感的咳嗽，真的久久不去，尤其在半夜時，很易發作，常常咳醒。媽媽見我這樣，便建議我吃薑片，是製過的薑片，當時，正因為咳嗽而睡不好，所以也即管試試。這種製過的薑片，也算易入口，只是幾小片，竟然神奇地能止咳，令我可以安睡。經過幾次試驗，慢慢的發覺薑真的不錯。但是，平時沒事我始終都不會主動吃薑。

有一位朋友也對我說薑有益，對我這種弱弱又怕冷的體質，應該多吃一點薑才好。於是，在他的薰陶下，我買了一盒黑糖薑茶。朋友過了幾個月後問我喝過沒有，以我善忘的性格，當然是買過以後便放在公司櫃裡的某一角落了，那我朋友便說不要浪費，決定不喝就給他吧，當時我也有此打算，但結果又忘記了。

到了上星期，天氣未算太冷，但在被窩裡也覺得背部有寒意，睡得不太好。第二天在公司突然想起這盒被遺忘多時的黑糖薑茶，又抱著一試的心態，終於將它開封。喝下第一啖，真的有點辣，不過喉嚨適應了後，熱熱的喝下幾啖，覺得身子也慢慢暖了起來。當晚，氣溫還低了一點，但再在被窩裡卻覺得比前一晚暖多了。另外，上星期本來腸胃不適，有很多胃氣，食慾不振，還有點頭痛及背痛，但喝過黑糖薑茶以後，癥狀竟然減輕了，真的有點神奇。

經此一役，這兩星期，我在公司一感到有寒意便沖一包黑糖薑茶。我想我會喝完這盒的，不會送贈朋友了。

在網上看到的資料：

黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、化食，健脾暖胃功能，還有止疼、行血、活血散寒的效用。

老薑解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、化痰止咳，解毒，臨床上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證。