Category: 健康美容

做了約一小時:

15分鐘踏單車
40次手部拉鐵背向(雙手由上而下)
40次手部拉鐵臉向(雙手由上而下)
一會兒的柔軟體操
15分鐘跑步機+步行

今天較多人，所以只跑了很少….步行較多….
因為想心臟適應得好點，跑前又步行，跑後又步行。
我跑得也不算快，因為一直覺得難適應跑步機(感覺很古怪)，而且旁邊跑步的女子突然跌了下來，似跑得不夠快。
我自問跑得很慢，所以還是安全為上。 :p

另外，原來踏單車的運動量也算厲害，我踏了一會便覺很熱及出汗了。

今晚終於試過做gym了!
做了大約一個小時，出了一身汗呢。

做了以下幾種:

15分鐘跑步機
20分鐘踏單車
1分鐘多的腳踏/攀山機(這個不行)
40下手部拉鐵(雙手由上而下)
10下腳部拉鐵(雙腳由下而上)

不知明天起床會否酸軟呢?

五分鐘內身體都會發熱(因為我濕熱)….看來那個中醫師真的好厲害…..

很不夠訓，今晚停工一晚。:)

又胃痛。
該死的胃，不要和我的情緒一樣反叛啊!

又覺得脹了….
不知是否和吃得多毛豆有關呢?

我: 可以磅下嗎?
醫生: 隨便
我: 唔知會否瘦了呢?
醫生: 應該不會吧?
我: 嘩! 得94磅….
醫生: 你對boots應該都幾重喎…
我: (/_)
醫生: 不要緊，你吃了藥後應該會有胃口的了…..食返多d0野啦，不過不要過多…

磅了重，只有94磅。
醫生還說我對boots應該都幾重…..
-______-

又瘦了….. 🙁

有那麼多胃氣? 🙁

大感冒…..但sick leave不行 🙁